Bonjour, je suis Pascal et vous écoutez le podcast M BIEN ÊTRE AYURVEDA.
Installez-vous confortablement pour une séance, un voyage, à la découverte de vous-même, de votre lumière intérieure.
Pour vous servir de guide tout au long de cette quête, je vous invite à rencontrer Anne Huchette, thérapeute holistique et fondatrice de M BIEN ÊTRE, un centre ayurvédique à La Roche-sur-Foron, en Haute-Savoie.
A travers une série de 10 épisodes, vous allez entrer au cœur de sa pratique de thérapeute. Méditation, exercice de respiration, mantra, découverte approfondie de la médecine ayurvédique, chaque épisode seront conçus pour vous accompagner avec bienveillance dans votre développement personnel.
Dans ce deuxième épisode, plongez avec nous au cœur des doshas ayurvédiques, Vata, Pita et Kapha. Ces trois piliers définissent votre profil unique, à la fois psychologique, biologique et émotionnel. Découvrir votre dosha dominant, c'est détenir la clé pour personnaliser votre approche du bien-être et des soins ayurvédiques.
Vous écoutez le podcast M BIEN-ÊTRE AYURVEDA, je vous souhaite un bon voyage intérieur.
Bonjour Anne ! Bonjour Pascal ! Et. Comment ça va Bah écoute, ça va. Bien ce matin !
Alors, je le disais en introduction, nous allons plonger avec toi dans ce nouveau rendez-vous au cœur des Doshas ayurvédiques, ces trois piliers qui permettent de définir un profil unique.
Alors, avant de plonger au cœur des Doshas, est-ce que tu peux nous rappeler ce qu'est l'Ayurveda et. Sur quoi elle repose
L'Ayurveda c'est un art de vivre, c'est une philosophie, une médecine ancestrale qui nous vient de l'Inde, qui permet le maintien de la bonne santé et sa longévité et qui repose sur le principe des éléments.
Ces éléments issus des trois principales forces créatives de l'âme, de l'esprit et du corps correspondent aux cinq états de la matière qui sont les terres, l'air, le feu, l'eau et la terre. Ce sont des formes basiques de l'énergie universelle qui correspondent au principe de la vie, qui sont toujours en évolution, en transformation, au cœur du vivant. Tout ce qui est vivant sur cette planète, et même dans l'univers, découle du principe des éléments, que ce soit les cycles de vie, les cycles des saisons, les cycles de la journée, mais aussi tout ce qui est végétal, tout ce qui est animal, et donc également l'être humain puisqu'on fait une partie intégrante de cette planète. Tout est régi par ce principe des éléments, tout contient ses éléments mais en proportions. Différentes en fait.
Les doshas sont souvent décrits comme des énergies vitales, mais concrètement. Que signifient ils ?
Oui c'est ça, c'est l'énergie vitale. Les doshas, vata, pita et kapha en fait découlent eux aussi du principe des éléments. Ces éléments, donc l'éther, l'air, le feu, l'eau et la terre, sont combinés par deux pour donner un dosha. Vata, ça va être l'élément air et l'élément éther, c'est l'énergie cinétique. Pita, ça va être l'eau et le feu, au niveau des éléments combinés, et c'est l'énergie de la transformation. Alors que kapha, l'eau et la terre, c'est l'énergie de la cohésion. Donc tu vois, oui, en fait, tout est énergie. D'ailleurs, Nikola Tesla disait, si tu veux comprendre le monde et l'univers, parle en termes de fréquence, d'énergie, de vibration. Donc. Tout est énergie.
Pourquoi est-ce qu'ils sont si importants, finalement, en Ayurveda, ses doshas ?
Ils sont importants en Ayurveda parce qu'ils nous permettent déjà de mieux se connaître, mieux se comprendre, voir comment on fonctionne et puis également ils permettent, l'équilibre de ces doshas permet le maintien de la bonne santé. Et sa longévité.
Alors maintenant on va passer aux trois doshas Vata, Pita et Kapha. Est-ce que tu peux vraiment nous décrire chacun d'eux dans leurs. Traits physiques, mentaux et émotionnels ?
Alors déjà il faut savoir qu'on a les trois Doshas en nous. Comme on a les cinq éléments à l'intérieur de nous, on a les trois Doshas, Vata, Pita et Kapha. Ils vont être en proportions différentes. Comme on a des empreintes de la main qui sont uniques, on va avoir une constitution de Doshas qui est unique. selon l'instant de notre conception, la constitution de nos parents, des astres, du moment de la journée, donc tout ça va faire notre constitution unique qui comme les empreintes de la main ne va pas changer tout au long de notre vie. Cette constitution, en fait, va nous donner une tendance sur le tempérament, sur la personnalité de la personne. Par exemple, une personne qui est de tempérament Vata, ça va être une personne, au niveau de l'ossature, qui va être menue, Svelte, une personne Pita, enfin de Dosha prédominant, Pita, va avoir une corpulence moyenne, avec déjà une meilleure musculature. Kapha, ça va être une personne qui... c'est l'eau et la terre, donc c'est une personne qui est plus présente. Donc ça va être quelqu'un qui va avoir une corpulence plus présente dans la matière, voire même une surcharge pondérale. Comme je disais, ça c'est notre constitution unique et ça, ça ne change pas tout au long de notre vie. Par contre, on va être influencé par les éléments extérieurs et qui peut amener du déséquilibre dans notre constitution de doshas de base, qui est le prakriti en Ayurveda. et ce qui va nous intéresser, et on y reviendra après, mais c'est justement d'aller voir là où il y a du déséquilibre pour remettre de l'équilibre là où il y a besoin pour le maintien de la bonne santé et sa longévité. Donc, comme tu me posais la question, on va regarder un petit peu justement toutes les typologies, parce que c'est rigolo de voir que ce soit en consultation ou en conférence, quand je décris un petit peu les typologies Vata, Pitta et Kapha, de voir des sourires qui se posent sur des visages des personnes qui se regardent d'un air de dire bah toi t'es plus pita, bah toi t'es plus cafard. Et c'est ça concrètement ce qui est important. Comme je le disais, c'est pour apprendre à mieux se connaître, mieux se comprendre. Donc déjà, on va regarder, parce que les personnes vont pouvoir se retrouver un petit peu, on va regarder donc pour chaque personne. Vata, comme je le disais, c'est une personne physiquement qui va être menue, qui va avoir du mal à prendre du poids. La tendance au niveau de son type de peau est sèche. Et au niveau des émotions, en fait, c'est plus la joie de vivre, la légèreté, la fraîcheur. Vata apporte l'enthousiasme et la créativité dans la vie. Et je rappelle qu'on a les trois doshas en nous. Donc au niveau du psychisme, des émotions, au niveau du mental, ça va être un tempérament très créatif. C'est des artistes. Ils ont une bonne communication, c'est des personnes qui sont généreuses, joyeuses, pleines de vitalité, quand tout va bien. faciles à vivre, ils aiment palper l'ambiance et par contre c'est des personnes qui ont du mal à ouvrir leur coeur, à donner leur confiance. Quand il y a un déséquilibre, je parlais tout à l'heure des déséquilibres, c'est ça qui encore une fois nous intéresse. ça va être une personne qui va être vite dans la peur, les angoisses et le stress, qui va vite avoir des douleurs sur le plan physique. C'est quelqu'un aussi qui peut partir complètement dans les étoiles, vivre dans l'imaginaire tout simplement parce que le quotidien l'ennuie. Donc voilà, quand il y a un déséquilibre au niveau du Vata, c'est quelqu'un qui va être, comme je dis, soit trop perché dans les étoiles, Ou alors quand il y a une diminution du Vata, c'est quelqu'un qui va être dans le stress, les angoisses et les peurs. Pitta, je parlais de la corpulence, une corpulence moyenne, un visage moyen. Dans les tests, les questionnaires de Dosha en général, c'est beaucoup moyen pour Pitta, alors c'est pas péjoratif. Mais voilà, c'est une corpulence qui est moyenne, avec déjà une bonne musculature. Le type de peau, c'est un type de peau sensible puisqu'au niveau des éléments c'est l'eau et le feu. Donc on a le feu qui est là et ça va se refléter au niveau même de la réactivité au niveau de la peau. C'est des personnes qui peuvent avoir vite de l'eczéma, qui peuvent vite rougir quand elles parlent en public. Voilà, psoriasis et tout, tout ça c'est lié à PITA. PITA crée la compréhension, l'intelligence. C'est des tempéraments en général qui sont assez intelligents. C'est des leaders, faut que ça bouge. Ils aiment l'action, je rappelle que c'est l'eau et le feu, donc des éléments en mouvement. Ils aiment les challenges, les défis, ils n'aiment pas s'ennuyer et ils peuvent changer d'avis du jour au lendemain. Ça c'est quand tout va bien. Donc quand il y a un déséquilibre au niveau du pita, c'est une personne qui peut être très vite colérique, irritable ou irritée, voire jaloux, hypersensible, possessif, tendance aux extrémismes, manque de confiance en soi. Le pita c'est un peu comme la cocotte minute. La différence c'est qu'une cocotte minute, bon va bientôt falloir que je change parce que la cocotte minute. N'Est plus trop d'actualité. Non, c'est vrai. J'adore cette image. La cocotte minute, quand on l'achète, en fait, il y a la notice. Il est noté, si tu mets du feu en dessous, que tu mets de l'eau dans la cocotte minute, que tu fermes le couvercle et que tu mets la petite soupape, quand la soupape fait... Il faut enlever la soupape. Sinon ça. Explose. C'est ça. Le tempérament pitace, c'est exactement pareil. C'est de l'eau et du feu. Donc c'est des personnes qui vont contenir leurs émotions parce qu'elles savent ce que ça peut faire quand ça explose. Mais au bout d'un moment, ça va exploser. Donc c'est des tempéraments qui vont être très colériques, très feu. Ou alors, si le feu est étouffé, c'est une personne qui va manquer de confiance en elle. Kapha, donc notre corpulence plus présente dans la matière, ce qui fait plaisir à certaines personnes quand elles me disent oui mais je suis en surpoids, je dis oui mais ton tempérament c'est Kaffa, donc c'est... ça s'explique, pas normal mais ça s'explique. Là le type de peau, c'est un type de peau à tendance grasse. Au niveau des émotions qui sont régies par Kaffa, c'est la compassion, la tendresse, l'amour, Kafa c'est des bisounours, c'est des grounounours. Ils ont du mal par contre à sortir leurs émotions. Kafa va créer la vigueur, la sérénité, la stabilité, l'amour et la force. Intempérament, Kafa sur le plan émotionnel et psychique, c'est quelqu'un qui va s'épanouir dans l'attention, dans le soutien, dans l'altruisme. C'est des personnes qui vont prendre leur temps quand elles font les choses. Elles sont méthodiques, rigoureuses. Elles agissent lentement mais elles atteignent leurs objectifs parce que justement elles prennent leur temps. Donc ça c'est quand tout va bien. Quand il y a un déséquilibre entre l'eau et la terre, l'eau et la terre, ça peut faire de la boue. Donc c'est un tempérament qui va vite s'enliser. Surtout dans une saison par exemple kaffa. Donc c'est quelqu'un qui va être vite léthargique ou morose. C'est quelqu'un qui va craindre l'abandon. Ou alors quand il y a un déséquilibre dans l'autre sens, c'est quelqu'un qui peut être dans la luxure. l'égocentrisme, quelqu'un envieux ou alors très effacé, très possessif. En fait si on regroupe les trois, Vata c'est un manque, quand il y a du déséquilibre, c'est un manque de confiance en la vie, Pitta c'est un manque de confiance en soi et Kapha c'est un manque de confiance dans les autres. Est-ce que j'ai répondu. À ta question C'était extrêmement clair, je te remercie beaucoup.
Ce que je comprends aussi c'est qu'il peut y avoir une combinaison des trois aussi, Vata, Pitta et Kapha. Dans, un profil ?
Oui. C'est ça. Il existe sept constitutions possibles. On peut avoir un dosha prédominant, on peut avoir deux doshas prédominants, donc vata, pita ou vata, kafa. C'est beaucoup plus rare, mais on peut aussi avoir un très bon équilibre entre les trois. Mais. C'Est plus rare.
Et il y a certainement beaucoup d'auditeurs et d'auditrices qui se demandent comment est-ce qu'on peut connaître son profil dosha Est-ce qu'il y a des méthodes simples pour le découvrir ?
Alors oui aujourd'hui en ligne on a, et même dans les livres ayurvédiques, on a accès à des questionnaires, des tests qui vont prendre en compte l'aspect visuel, la physiologie de la personne, le mental, les émotions. la qualité du sommeil, la qualité des selles, la constitution des selles, les urines, la transpiration, l'état du système immunitaire. Donc voilà, on va regarder beaucoup de choses, mais en ligne on a accès à ces questionnaires qui peuvent déjà nous donner une tendance. Après, si vous allez voir un professionnel en Ayurvéda, en Inde, les médecins ayurvédiques, on les appelle les veidya, ils vont avoir accès à ce questionnaire également, mais ils vont regarder, écouter la personne, donc ils vont regarder, comme je disais, le visuel, mais ils vont également, par la prise du pouls, pouvoir déceler tout de suite la constitution d'osha, de base. Ils vont regarder les ongles, la langue, donc voilà, c'est très détaillé. Les questionnaires qu'on trouve en ligne sont fiables pour donner une tendance encore une fois. Mais c'est beaucoup plus vaste que ça et donc il y a beaucoup de choses qui sont à prendre en compte pour vraiment pas forcément connaître sa constitution de base, ça c'est ok, mais de se voir là où sont les déséquilibres. Les déséquilibres peuvent être dans un ou deux doshas prédominants, mais aussi dans l'autre ou les deux autres doshas. Est-ce que c'est clair ?. C'est très clair. Merci.
Vous écoutez M BIEN ÊTRE AYURVEDA, podcast proposé par Anne HUCHETTE fondatrice du centre ayurvédique M BIEN ÊTRE à La Roche-sur-Foron.
Toutes les informations sont disponibles sur son site internet m-bien-être.com.
Connaître son profil dosha c'est bien, mais finalement, en quoi. Est-ce utile au quotidien ?
Alors, en quoi est-ce utile au quotidien dans un premier temps, connaître son profil va nous permettre de mieux nous connaître, mieux nous comprendre, savoir comment on fonctionne. Un tempérament Vata ne va pas fonctionner de la même façon qu'un tempérament Pita qui ne va pas fonctionner de la même façon qu'un tempérament Kapha. Si on a deux doshas prédominants, les personnes vont se reconnaître dans deux des doshas et donc on peut avoir par exemple une prédominance dans le physique sur Pitta et puis dans le tempérament sur Kapha. Donc ça va nous apprendre à mieux nous connaître et prendre en compte notre nature innée, notre génétique, notre bagage avec lequel on doit composer tout au long de notre vie en fait, sans toujours se remettre en question. Un pita peut changer d'avis du jour au lendemain. Bon ben ça sert à rien de culpabiliser parce qu'il a changé d'avis alors que la veille il avait dit autre chose. Ça fait partie. des éléments. Un vata qui a tendance à être tête en l'air, ben oui c'est l'élément air et éther, donc c'est quelqu'un, voilà, c'est... c'est normal si elle est tête en l'air, ça sert à rien de culpabiliser parce qu'elle a tendance à oublier ses clés régulièrement. Pour kapha c'est pareil, c'est quelqu'un, ben si il y a une surcharge pondérale, encore une fois c'est rassurant de savoir que c'est dû à ses doshas prédominants, et donc ça sert à rien de, encore une fois, se. Prendre la tête.
Comment est-ce que le fait de connaître ces profils doshas, est-ce que ça peut nous aider à gérer notre santé et notre alimentation ?
Alors, par des choses toutes simples. La nature est bien faite. Il y a cinq éléments, nous avons cinq sens. Donc on peut utiliser nos sens au quotidien. Moi c'est un outil que j'aime utiliser rien qu'avec l'ouïe. Il y a des musiques qui vont être bonnes pour Vata, il y a des musiques qui vont être bonnes pour Pita. et il y a des musiques qui vont totalement plomber notre kaffa. Donc on a aussi l'odorat, on peut agir avec des odeurs. Alors ça peut être des parfums, ça peut être des huiles essentielles, ça peut être de l'encens. Tout ça, vous avez évidemment le détail sur mon site internet. Tout ce que je suis en train de vous dire là, je vous donne quelques exemples, mais si vous voulez avoir beaucoup plus de détails. Faut pas hésiter à aller voir. Ton site internet. Il y a toujours. Le lien dans la description, c'est https://www.m-bien-etre.com/ si je me souviens bien, mais on met toujours le lien dans la description du podcast, c'est important effectivement de retrouver tout ça. Avec le petits tiret du 6 qu'il faut pas oublier.
Donc on peut aussi utiliser la vue. La vue ça va passer par des vêtements qu'on va mettre sur soi, ça peut passer par des couleurs qu'on va avoir dans son environnement, des couleurs dans son assiette. Pour les femmes ça va être des couleurs dans le maquillage également. Et maintenant on va quand même revenir sur l'alimentation. Là vous avez beaucoup de détails justement sur mon site. sur les aliments qui sont à favoriser pour un vata, un pita et un kaffa. On a tous des besoins différents, des besoins physiologiques, on a tous des carences différentes. Même un enfant, s'il ne veut pas de tel légume, ce n'est pas forcément le légume en lui-même, c'est peut-être la couleur déjà qui ne lui correspond pas. On utilise. Les cinq sens. C'est. Intéressant comme démarche. Il y a plein de petits plats et puis on va les piocher par rapport à ce qui est bon pour nous. Donc il y a des aliments qui, selon ta constitution, vont toi te stimuler, si je n'ai pas la même constitution, le même profil que toi, moi ils peuvent me plomber totalement, être moins bien digérés, moins bien assimilés par le corps.
Souvent on se fait l'idée en Ayurveda, qu'il faut être végétarien, pour moi, ça c'est juste mon avis personnel, il ne faut pas aller à l'encontre non plus de sa physiologie, de son groupe sanguin, et c'est bien d'avoir de l'éthique, c'est bien de réduire un petit peu sa consommation en viande, mais il y a des tempéraments qui en ont besoin. J'aime prendre l'exemple, tu sais, de l'ours, l'espèce de l'ours. On a l'ours polaire et on a l'ours panda. Ce sont tous les deux des ours, mais comme ils ne vivent pas dans le même environnement, ils ne vont pas du tout avoir la même alimentation. L'ours polaire a besoin de beaucoup de protéines, parce qu'il vit dans un climat froid. Et l'ours panda, lui, vit dans un climat chaud, donc il a besoin de se rafraîchir. Donc il va se nourrir de végétaux. Donc, il faut savoir, c'est pour ça que je parle de se reconnecter à son intuition et d'aller, de se diriger vers les aliments qui sont bons pour nous et sortir du « il faut » et « je dois ». Voilà. Écoutez-vous et c'est le plus beau cadeau que vous pouvez vous faire.
Et enfin, c'est vrai qu'il y a une question qui intrigue beaucoup. Est-ce que notre profil dosha, il est figé pour la vie ou alors est-ce qu'il peut évoluer avec l'âge, les saisons ou même les modes de vie ?
Alors, comme je disais, on a un profil de naissance qui lui ne bouge pas, mais il va être influencé. En effet, par le cycle de la vie, le cycle des saisons, le cycle de la journée, par rapport à ce qu'on mange, tout ça va varier en fait. Donc on doit prendre en compte le fait par exemple qu'au niveau des cycles de vie, le premier cycle de vie c'est kapha le deuxième cycle de vie, on va dire la vie active, c'est pitta, et le dernier cycle de vie, la vieillesse, ça va être vata. Donc, quelqu'un qui a un tempérament Kapha pendant l'adolescence, l'enfance, comme c'est un cycle de vie Kapha, c'est quelqu'un qui va plus avoir des symptômes liés au déséquilibre du Kapha.
Donc, beaucoup de problèmes au niveau des voies pulmonaires, des rhumes, tout ce qui est lié à l'ORL en fait. Pitta c'est, comme je disais, au niveau des cycles de vie, c'est la vie active. Donc c'est des tempéraments qui, de 20 à 40 ans, un peu plus la vie active, mais il se calme un petit peu avec l'expérience. Mais voilà, quand on rentre dans la vie active, en général c'est des tempéraments de feu. qui ont un sacré caractère, qui sont des piles électriques, qu'il ne faut pas embêter. Enfin voilà, on tient compte de tout ça. Et puis pour le dernier cycle de vie, Vata, quand il y a un déséquilibre du Vata, comme je disais tout à l'heure, c'est plus les angoisses, le stress, les peurs. Donc bizarrement, on voit les personnes âgées, elles sont vite dans le stress, les angoisses et les peurs. Donc comment remettre de l'équilibre dans tout ça simplement avec des petites routines, que ce soit avec des couleurs ou la respiration. Je donnerai dans les podcasts suivants différentes routines que vous pouvez mettre en place, mais le but dans un premier temps est d'apprendre à se connaître. Comme. Je disais, c'est ça. C'est la base. C'est la base. On apprend à se connaître et on fait de la place. Et après, on met des rituels, des petites routines en place au quotidien. Donc il y a les cycles de vie mais il y a aussi les cycles des saisons comme si ce n'était pas déjà assez simple comme ça. Donc il y a des saisons, enfin oui il y a des saisons vatta, pita et kafa. L'été par exemple c'est pita. Donc un tempérament pita qui en été va se nourrir de barbecue, avoir une alimentation acide, faire beaucoup d'apéro, enfin voilà qui va manger beaucoup de tomates, Je suis désolée, en général c'est quelque chose qui afflige les pitas, mais oui, les pitas. Évitez au bout d'un moment les tomates. Ah mais j'adore ça moi, je crois que. Je suis pita, donc ça tombe mal. C'est avec parcimonie. Sinon, il ne faut pas s'étonner si, arrivés au mois de septembre, ce sont des bombes à retardement en fait. C'est le feu, plus le feu, plus le feu.
Donc c'est soit des personnes qui vont être colériques, agacées très vite, arriver à la fin de l'été. Soit ça peut être des rougeurs qui vont sortir de l'eczéma, du psoriasis. Le feu va sortir. À un moment, il faut qu'il sorte. À partir du moment où on mange un aliment qui ne correspond pas forcément à notre profil dosha, ça peut créer un déséquilibre. C'est ça que tu nous dis ?
Bah oui ! D'accord. C'est pour ça que quand je disais il y a des aliments qui peuvent te plomber ou moi me faire du bien, c'est. Dans ce sens là. Ça crée du déséquilibre. Je pense que je vais manger des tomates jaunes alors du coup. Ben moi j'ai. Opté. Pour ça. Les jaunes et les vertes finalement.
Et oui en plus ça ouvre le Chakra du plexus solaire.
Ah ben c'est parfait. Donc la confiance en soi.
Donc voilà, les saisons, il faut en tenir compte aussi, il y a un tempérament vata, la saison vata c'est l'automne, donc c'est des tempéraments qui vont être plus sensibles. Les tempéraments kapha vont être plus sensibles en hiver. D'où la fameuse déprime de l'automne ou de l'hiver.
Non, c'est qu'il y a un déséquilibre dans le kapha.
C'est ce que j'aime en Ayurveda, c'est qu'il n'y a pas de problème, il n'y a que des solutions.
Et là où il y a du déséquilibre, on peut remettre de l'équilibre.
Très bien, c'est encourageant en tout cas. Mais oui !
Merci beaucoup Anne pour ces éclairages passionnants en tout cas sur les doshas, on comprend mieux comment cette sagesse millénaire elle peut nous aider finalement à mieux nous connaître et à vivre en équilibre. Mais avant de nous quitter, est-ce que tu peux nous dire quels sujets nous aborderons dans le prochain épisode ?
Alors. Il me semble que. Ça va être les émotions.
Oui, c'est exactement ça.
Parce que, comme vous l'avez peut-être déjà un peu compris, j'aime m'amuser avec les émotions.
Pour moi, c'est un outil formidable pour justement aller voir là où il y a du déséquilibre ou pas dans nos doshas. Donc on va jouer avec les émotions, on va les accueillir dans cette société où on ne nous invite pas à vivre nos émotions, on nous invite à les refouler, à garder tout à l'intérieur de nous. Maintenant on va les exprimer et on va s'en servir comme un outil, comme des alliés en fait pour revenir dans. Un état de paix intérieure, de joie, de bien-être.
Alors voilà je pense un sujet qui va parler à bon nombre d'auditeurs et d'auditrices et c'est vrai que j'ai hâte de te retrouver pour échanger ensemble sur ce thème des émotions parce que ces émotions nous accompagnent au quotidien et parfois nous secouent un peu.
Alors on va apprendre avec toi dans le prochain épisode finalement à les écouter et à écouter ce qu'elles nous racontent aussi, c'est ça l'objectif c'est important d'écouter ces émotions.
Alors on le rappelle avant de conclure que ce podcast est à retrouver deux fois par mois le dimanche sur toutes les plateformes de podcast. sur le site internet de M Bien Être et sur celui de Dans Mon Micro.
Et ami(e)s auditrices et auditeurs, si vous aimez ce podcast, et je suis sûr que vous l'aimez, alors n'hésitez pas à laisser un commentaire sur les plateformes de podcasts et à laisser quelques petites étoiles aussi. Cela contribue à faire grandir ce projet et surtout, n'hésitez pas à en parler autour de vous parce qu'on le rappelle, M Bien Être, c'est un podcast qui vous veut du bien et c'est important de se faire du bien Quand même aujourd'hui Dans ce monde un peu foufou
C'est la priorité. M bien être Ayurveda, c'est fini pour aujourd'hui. On se retrouve très prochainement. Merci beaucoup Anne pour cet échange. A toi Pascal. Merci et en attendant prenez bien soin de vous.
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