Bonjour et bienvenue sur M BIEN ÊTRE AYURVEDA le podcast qui vous veut du bien. Dans ce troisième épisode, avec Anne Huchette, nous allons parler des émotions. Les émotions ont un rôle crucial dans notre vie pour le maintien de votre bien-être et votre bonne santé. Alors, je vous souhaite un bon voyage au cœur de vos émotions. Bonjour Anne. Bonjour Pascal. Alors on va rentrer tout de suite dans le vif du sujet. Est-ce que tu peux nous expliquer ce qu'est une émotion? Les émotions en fait ce sont la manière dont les individus gèrent les questions ou les situations qu'ils jugent importantes sur le plan personnel. C'est le résultat d'une interaction entre l'environnement et notre monde intérieur et elles impliquent différents phénomènes comme des phénomènes neurologiques liées au système limbique, des phénomènes biologiques avec les sensations physiques, des phénomènes psychologiques avec la perception que l'on a des choses et donc des phénomènes comportementaux. Il faut savoir qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions, elles ont tout un rôle crucial pour nous dire en fait comment on se sent. Donc nos émotions en fait c'est comme une jauge, ça nous permet de savoir comment on se sent. En Ayurveda, les émotions sont un allié pour nous amener à une vie meilleure et non pas pour être un tyran et nous mener la vie dure. Mais pour ça c'est important de pouvoir poser des mots sur ces émotions. J'ai déjà constaté à plusieurs reprises en consultation à quel point les personnes ont de la difficulté à poser des mots sur leurs émotions. Soit elles sont dans la colère, la frustration ou la peur et là ou la tristesse et là elles savent poser des mots dessus. Je suis en colère, je suis frustrée mais quand elles ne sont pas dans ces émotions là, en général la réponse que j'ai c'est bah ça va non j'ai pas d'émotion. On est tous des êtres humains et on a des émotions. Donc on va poser des mots sur des émotions. On va avoir des émotions bénéfiques. La numéro 1 c'est bien évidemment l'amour. La 2 c'est la joie. On a aussi la gratitude, la sérénité, l'intérêt, l'espoir, la fierté, l'amusement, l'inspiration, l'émerveillement. le soulagement, le calme, la satisfaction, l'excitation, l'admiration, la surprise. Donc voilà, tout ça, ça nous permet déjà de mettre des mots. Et encore une fois, vous voyez, il y a énormément d'émotions, donc il n'y a pas que la peur, la colère ou la tristesse. Oui, il y en a des positives. Il y en a des positives. Même s'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise émotion, il y a des émotions qui vont avoir un effet positif et il y a des émotions qui vont avoir un effet néfaste. Et dans les émotions qui ont un effet néfaste, la numéro un c'est la peur. La peur c'est celle qui va faire baisser le plus notre taux vibratoire. C'est la pire des émotions. Bien plus mauvaise que la colère. La colère en général amène à la frustration. On a aussi la tristesse, l'anxiété, le dégoût, le malaise, l'ennui, l'horreur, la confusion, la nostalgie, la dépression. Donc voilà, avant tout c'est important de pouvoir poser des mots sur ces émotions pour pouvoir justement mieux communiquer avec soi. Pourquoi est-ce important finalement d'écouter ces émotions et ces ressentis et quel impact elles ont sur notre vie ces émotions? Alors comme je disais, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise émotion. Il y a par contre des émotions refoulées qui elles vont avoir un impact direct sur notre vie, sur notre santé, sur notre organisme parce qu'elles vont faire baisser notre taux vibratoire et vont donc affaiblir notre système immunitaire. certaines donc émotions sont néfastes comme je le disais. En Ayurveda on ne parle pas de bonne santé si la personne se sent mal dans ses émotions puisque ça montre qu'il y a un déséquilibre dans les doshas. On en a parlé dans l'épisode numéro 2 par exemple pour Vata quand il est en équilibre on va avoir des émotions de l'ordre de l'enthousiasme, la joie, la légèreté Pour Pita, c'est l'action, les challenges. Pour Kafa, c'est la compassion, l'amour, la tendresse. Et quand il y a un déséquilibre, pour Vata, on va être dans les peurs, les angoisses et le stress. Pour Pita, on va être dans la colère, la frustration, l'irritabilité. Et Kapha, on va être dans la morosité, la léthargie, même l'égocentrisme, la peur de l'abandon. Donc c'est important de pouvoir poser des mots sur ces émotions et de comprendre qu'elles ont donc en effet un impact sur notre santé. Et il n'y a pas que en Ayurveda. Si on prend par exemple en médecine traditionnelle chinoise, nos organes ne servent pas qu'à digérer les aliments, ils vont aussi servir à digérer nos émotions. Quand c'est fluide, quand on est dans des émotions dites positives, comme la joie et l'amour, ça va faire du bien à notre cœur, à l'intestin grêle. Par contre, si on a des émotions refoulées, et c'est ça ce qui est mauvais, c'est les émotions refoulées, ça va être la haine et l'impatience et ça va venir fragiliser ces organes. Quand on est dans la confiance, la créativité, c'est le foie et la vésicule biliaire qui sont contents. Par contre, la colère, la frustration, le stress et la rancœur, même l'intolérance vont venir fragiliser ces organes. Quand on est dans l'ouverture d'esprit, un état de liberté, c'est nos poumons qui sont contents, avec le gros intestin. Par contre, quand on a de la tristesse ou un état dépressif où on garde tout à l'intérieur de nous, et bien là aussi ça va venir fragiliser ces organes. Quand on est dans la peur, ça fait pas du bien à nos reins, ni à la vessie. Alors qu'il ne demande qu'une chose, c'est de faire circuler ses énergies justement pour être dans un état de bonne volonté, d'être dans le mouvement. La rate, l'estomac, le pancréas, alors eux, ils sont fragilisés par l'inquiétude et l'anxiété. Quand tout va bien, c'est la réflexion, c'est la facilité de penser. Donc c'est quand même dommage de refouler ces émotions dans notre société d'handicapés de la communication où on garde tout à l'intérieur de nous puisque quand on vit nos émotions c'est trois minutes. Si on regarde les enfants en bas âge ils vivent pleinement leurs émotions, ils se posent pas la question du jugement des autres. Est-ce que c'est bien ou est-ce que c'est pas bien? Comment on va me voir si j'ose exprimer mes émotions? Non, ils les vivent, ils font leurs pièces de théâtre et voilà, ça dure pas plus de trois minutes. Si c'est plus de trois minutes, c'est peut-être un caprice. Donc, ressentir des émotions positives, ça va nous permettre en plus de maintenir notre bonne santé, ça va nous permettre de nous sentir bien maintenant, mais de continuer à nous sentir mieux. Elles vont nous permettre de nous amener à une vie meilleure. Comme je disais, les émotions sont là pour nous amener à une vie meilleure, tout comme le mental, en Ayurveda. Elles vont nous permettre les émotions positives d'élargir le répertoire de la pensée, de l'action. Elles permettent d'aller de l'avant. Elles permettent de nous amener à plus long terme à un plus grand bien-être, à une plus grande résilience, à une plus grande vie satisfaisante. L'univers est une photocopieuse, il faut le savoir. Tout est vibration. Donc si vous vibrez des émotions positives comme la joie, la gratitude, l'amour, vous allez amener dans votre vie des personnes, des circonstances, des événements qui vont vous maintenir dans ces émotions à haute vibration et qui vont vous amener une vie de rêve. Et c'est pour ça que c'est important d'écouter ces émotions. La joie va nous amener l'envie de jouer, elle va nous aider à pousser nos limites, à traverser nos peurs. Elle va nous permettre d'être plus créatifs, d'avoir envie d'explorer, d'assimiler de nouvelles informations. et des expériences. Elle nous permet aussi de mieux nous comprendre et c'est là le but de nos émotions, de mieux nous comprendre. Je l'ai déjà dit, en Ayurveda, pour moi, ma vision de l'Ayurveda c'est un voyage. à la découverte de soi, pour apprendre à mieux se connaître, à tomber en amour de soi, mieux se comprendre et quand on se comprend mieux, qu'on arrive à poser des mots sur ce que l'on ressent, et bien c'est plus facile d'aller communiquer après avec les autres, si déjà on sait ce qui se passe à l'intérieur de nous. Alors que nos émotions négatives, elles vont entraver totalement la capacité à ce bon fonctionnement. Elles vont fragiliser, comme je disais, notre système immunitaire en faisant baisser notre taux vibratoire et fragiliser donc nos organes. Et elles vont aussi attirer dans notre vie des personnes, des événements et des circonstances qui vont nous maintenir dans ces basses vibrations. Si vous vous levez par exemple le matin en vous disant oh là là t'as vu le temps qu'il fait aujourd'hui je suis sûre que ça va être une journée catastrophique et que vous maintenez cette vibration et bien tout au long de la journée vous allez avoir des événements il va se passer des choses dans votre vie pour que le soir en vous couchant vous puissiez dire à votre compagne t'as vu j'avais raison c'était vraiment une journée de Donc voilà pourquoi c'est important d'écouter ses émotions. C'est pour sa bonne santé et c'est pour avoir une vie de rêve. Mais alors comment on écoute ses émotions? Et bien tout simplement en prenant le temps de se demander avant tout comment on se sent. En se posant la question sur quels sont nos ressentis. la plupart des gens sont dans le mental. On a un mental tyrannique, très actif et les personnes agissent de façon automatique. Elles sont conditionnées et elles ne prennent pas le temps de juste se poser la question comment je me sens et surtout d'écouter la réponse. Donc en Ayurveda, on n'a pas qu'un corps physique, on a un corps émotionnel, on a un corps mental, on a un corps énergétique comme je l'ai déjà dit et c'est l'équilibre de ces différents corps qui va faire que l'on est en bonne santé ou pas. Quand il y a un déséquilibre dans l'émotionnel ou dans le mental, ça va venir bloquer les énergies dans notre corps et ça va avoir un impact sur notre corps physique. Tout ce qui n'est pas sorti de notre corps va venir se loger dans le physique. J'aime prendre cet exemple en consultation. On a le corps émotionnel, on a le corps mental, Ce sont des copilotes. Ils n'ont pas le permis. Ils n'ont pas à prendre le volant. Eux, ils nous permettent, ils tiennent la carte et ils nous permettent de nous donner la direction dans laquelle on va. Dans quelle direction je vais? Est-ce que je vais passer une merveilleuse journée parce que je suis dans l'amour, la gratitude et la joie? Ou est-ce que je vais passer une journée déprimante parce que je suis dans la frustration, dans l'anxiété, dans les peurs? Donc, c'est ça. Cette image que j'aime, c'est l'image du copilote. Par contre, des fois, et même souvent, ce qui se passe, c'est que le copilote vient prendre le volant. Et on se laisse totalement submergé par nos émotions, comme par notre mental. Notre rôle, notre job, c'est justement de se recentrer, et ça passe par la respiration, c'est ce que j'appelle l'entraînement de l'esprit, c'est de pouvoir reprendre le pouvoir sur les émotions. Et à un moment, juste quand on voit qu'on rumine, que c'est pas content à l'intérieur et tout, c'est hop, hop, hop, hop, hop. On prend le corps émotionnel, on le remet à sa place de copilote en lui disant, chouchou, t'as pas le permis. Tu restes à ta place, j'ai besoin de toi pour lire la carte. Qu'est-ce qui se passe? Qu'est-ce que tu veux me dire? Pourquoi t'es en colère? Pourquoi t'es frustré? Et encore une fois, quand on ressent de la colère, on n'est pas que colère. Ou quand on ressent de la tristesse, on n'est pas que tristesse. C'est juste une part à l'intérieur de nous. qui a besoin d'être écoutée. Tant qu'elle n'est pas écoutée, elle va venir... Alors là, comme on est à la radio, je ne peux pas donner cette image. Je prends souvent l'image de... Je mets ma main, en fait, devant mes yeux. Et tant que l'émotion n'est pas écoutée, elle vient nous gâcher. Enfin, nous gâcher la vue. En fait, elle nous empêche de voir. Donc, le réflexe, c'est de prendre cette main et de lui faire prendre un petit peu de distance en disant « Bob, Bob, Bob, qu'est-ce qu'il y a? » Qu'est-ce que tu veux me dire? Qu'est-ce qui n'est pas content à l'intérieur? C'est ça qui est important. Et c'est comme ça qu'on écoute une émotion. C'est un, on prend le temps, comment je me sens? Qu'est-ce que tu viens me dire petite émotion? Quel est mon ressenti derrière? Je suis frustrée. Pourquoi? Parce que lui il s'est autorisé à faire ça, moi je ne m'autorise pas à le faire. Et puis voilà, lui il est tout détendu. Et puis moi, par exemple, et ça, ça va parler à beaucoup, j'ai fait tout le ménage à la maison. Voilà, je n'ai pas vu passer ma journée alors que lui il a été se promener. Et puis voilà quoi. Donc on écoute ce que l'émotion a à nous dire et quel est notre besoin intérieur qui n'est pas nourri parce que c'est toujours dans la relation de soi à soi. L'autre est juste un miroir pour refléter ce qui se passe en nous. Pour l'exemple, par exemple, du mari qui a été se promener pendant que la femme faisait le ménage et puis qu'à la fin de la journée, lui, il se met dans le canapé en disant, qu'est-ce qu'on mange, chérie? Et elle, là, elle explose, elle n'en peut plus! Parce qu'elle ne s'est pas autorisée, elle ne s'est pas respectée, elle n'a pas posé de limites. Donc, les besoins intérieurs, c'est ça. C'est mais moi j'avais besoin aussi d'aller prendre l'air. J'avais besoin que tu me donnes un coup de main, que l'on fasse ça ensemble, c'est plus rigolo si on le fait à deux, et après on va se promener. Donc voilà, c'est d'écouter ses besoins intérieurs. Encore une fois, quand on arrive à poser des mots sur ce qui se passe à l'intérieur de nous, c'est beaucoup plus facile d'aller l'exprimer aux autres. Et quand on a écouté le besoin, et bien là on peut poser une action. C'est l'action qui va permettre vraiment de la libération en fait de l'émotion. Donc un, on écoute les émotions. Quel est mon ressenti? Deux, que veut me dire cette émotion? Trois, quel est le besoin intérieur qui n'est pas nourri? Et quatre, quelle action je peux poser pour me respecter? pour aller me promener, pour nourrir mon besoin d'harmonie, de célébration, de joie. Enfin voilà, il y a énormément de besoins. Ça c'est encore une fois de la CNV. Vous pouvez taper CNV sur le net, les besoins, et vous allez avoir des listes entières sur les. Besoins intérieurs. Vous écoutez AIME BIEN ÊTRE AYURVEDA, podcast proposé par Anne Huchette, fondatrice du centre ayurvédique AIME BIEN ÊTRE à la Roche-sur-Foron. Toutes les informations sont disponibles sur son site internet aime-bien-être.com Et c'est vrai que c'est intéressant ce que tu dis là, ça me fait penser à quand je faisais l'accompagnement avec toi, un jour avant d'arriver en séance avec toi, j'étais pris d'une anxiété tout d'un coup, comme ça, en préparant, je ne comprenais pas pourquoi en fait. Donc j'ai eu ce réflexe-là de me dire, bon, qu'est-ce que ça me raconte ce truc-là? Qu'est-ce que ça veut dire cette anxiété? Donc je l'ai interrogé, je lui ai dit, allez, vas-y, qu'est-ce que tu me racontes? Qu'est-ce que tu veux me dire? Qu'est-ce qu'il y a? C'est quoi la peur qu'il y a derrière, etc. et j'ai attendu et finalement je me suis rendu compte qu'il n'y avait rien. Donc il n'y avait rien. Et du coup, en fait, c'est retombé. Le truc, il est retombé. Je suis venu te voir et je t'en ai parlé. Puis le truc était vraiment retombé. C'est pour ça aussi que c'est intéressant de se questionner sur son émotion et de la nommer. C'est parce que ça lui fait perdre, en tout cas, c'est l'énéphaste, ça lui fait perdre, en tout cas, de son poids. Et on se sent beaucoup plus léger, en fait, de. La questionner. C'est exactement ça, comme je disais, c'est important d'écouter ses émotions parce que si on ne l'écoute pas, elle va venir ruminer, elle va venir nous embêter. C'est une émotion qui est refoulée, elle va stagner et elle va rester là jusqu'à temps qu'on lui donne une place. Elle veut juste être écoutée, tout simplement. En général, quand il y a une peur, ce que j'aime faire aussi comme exercice avec les personnes qui viennent me voir, c'est « Oui, mais j'ai peur de ça. » Je leur dis « Au pire, qu'est-ce qui va se passer? » « Au pire. » « Oui, je peux me faire virer de mon boulot. » « Au pire. » « Je devrais chercher un autre travail. » « Et au pire. » « Oui, je vais être un petit peu au chômage. » « Et au pire. » En fait, on se rend compte. Au bout d'un moment, qu'en faisant cet exercice. Au pire, au pire, au pire, Il n'y a rien de grave. Alors, Anne, comment est-ce qu'on change ces émotions? Alors, changer ses émotions, c'est important puisque ça va nous permettre, comme je disais tout à l'heure, de maintenir un taux vibratoire élevé, ce qui va amener un système immunitaire en bonne santé. Et c'est ce qui va vous permettre de créer la vie que vous souhaitez puisque la pensée est créatrice. Mais changer ses émotions ça veut pas. Non plus dire se mentir à soi-même. Ah. Je ressens de l'anxiété. Ah bah non en fait tout va bien. Ah non? Bah oui, non ça marche pas. Ça marche pas du tout. Le but c'est ok j'ai de l'anxiété, je fais l'exercice et puis si j'ai pas le temps de faire l'exercice rassurez-vous il y a d'autres, parce que ça c'est vraiment un entraînement de l'esprit, Il y a d'autres outils que je vais vous donner tout de suite. Mais avant tout, dans une routine quotidienne, grâce à la Yurveda, on peut équilibrer nos doshas. Ça on en a parlé dans le deuxième épisode. Il y a des astuces simples que j'aime utiliser pour équilibrer nos doshas. c'est d'utiliser nos sens. Donc on peut utiliser le sens du goût avec l'alimentation. Évidemment que d'avoir une alimentation saine, ça va vous aider à maintenir une bonne vibration et donc ce qui dit bonne vibration dit bonnes émotions. On peut utiliser aussi des couleurs. On peut utiliser des odeurs, on peut utiliser des musiques et puis le sens du toucher, j'en avais même pas parlé dans l'épisode 2, je m'en suis rendu compte après. Evidemment le sens du toucher ça passe par le massage, ça passe par le tactile. Et le plus doux des massages et. Le plus facile c'est quand ça va pas, prenez-vous vous-même dans vos bras. Ce geste, il est important, c'est vrai. Oui, c'est juste de se rassurer, c'est de se dire et je suis là pour moi. Plutôt que de toujours attendre que les autres soient là pour nous, pour nous rassurer, c'est de prendre la responsabilité de notre santé, de notre bien-être, reprendre son pouvoir intérieur, comme j'aime dire, et donc d'être là pour ça. Il y a des parties du corps, si on revient sur le sens du toucher, qu'on va privilégier selon les doshas. Vata, lui, il a besoin vraiment au niveau de la tête et des pieds, parce qu'il a besoin d'ancrage et puis de lâcher un peu le mental. Pitta, c'est beaucoup le ventre et le dos, par exemple. Kapha, ça va être les articulations, puisque notre Kapha ne sort pas ses émotions, il vient les loger bien discrètement dans ses émotions. À 20 ans, ça passe. À 30 ans, ça passe. À 40 ans, il. Y a un. Petit peu moins de. Place. Donc c'est devenir... Il vient les loger dans les épaules, c'est ça? Dans les articulations. Dans les articulations, d'accord. sur un cafard on va travailler aussi le ventre, les articulations et les voies respiratoires, la communication avec l'extérieur. Donc grâce à la Yurveda on va avoir beaucoup de possibilités en fait, de faire circuler les énergies en nous pour justement libérer les émotions refoulées et revenir dans un état de paix intérieure, de sérénité et donc les émotions qui sont bénéfiques. On peut aussi utiliser, si on n'a pas le temps, par exemple vous êtes dans une réunion et vous sentez soit la colère qui monte ou l'anxiété, vous pouvez utiliser l'EFT. L'EFT c'est une méthode très facile. Donc ça veut dire Emotional Freedom Technical, qui a été créé par le docteur Callahan, qui était médecin, psychologue, qui a fait de la médecine chinoise et de la kinésiologie, et qui a mis en place un protocole en tapotant sur des points d'acupuncture pour casser des circuits neuronaux. Donc ça va sortir un état d'être du corps. Il n'est plus là, cet état d'être a totalement disparu. et vous ne pouvez pas retomber dans l'état soit de colère ou d'anxiété dans lequel vous étiez avant. L'EFT tout simplement, moi comme je l'appelle l'EFT de poche, c'est vous tapoter sur le bout des doigts, sur le côté en fait, sur le coin de l'ongle, sur tous les doigts pendant plusieurs minutes. Donc ça c'est facile, on peut le faire sous la table, lors d'une réunion ça se voit pas, on peut le faire en voiture en gardant bien une main sur le volant, On peut le faire dans de multiples situations. Pendant plusieurs minutes, vous tapotez sur le bout des doigts et puis vous allez revenir tout de suite dans beaucoup plus de calme, de sérénité. Le pouvoir de la pensée est formidable, donc il y a un point qui est juste primordial en fait, c'est de se fixer un but, un but principal dans votre vie et ça peut être par exemple de vous sentir bien maintenant et de continuer à vous sentir mieux ou alors de vous sentir bien dans votre corps ou vos émotions et ça c'est les petites phrases du matin qui font du bien. Pour moi ça c'est un outil hyper efficace pour se programmer une belle journée. Justement ne pas se laisser envahir par des émotions négatives. C'est créez-vous une petite liste de phrases du matin qui font du bien. Vous allez en retrouver sur mon site internet dans Bioénergie les mantras du matin qui font du bien. Ou alors vous en créez d'autres. Mais je veux me sentir satisfaite de moi et de ma vie. Je veux me sentir à l'aise en toutes circonstances, quand vous avez tendance à perdre vos moyens, quand on vous dit quelque chose qui ne vous plaît pas ou dont vous ne vous attendiez pas. Je veux me sentir respectée, je veux me sentir reconnue, je veux ressentir le respect. Je veux un environnement qui soit propice à ma sérénité et à mon épanouissement. Je veux me sentir en sécurité, que ce soit intérieur ou matériel. Je veux l'abondance dans ma vie, qu'elle soit matérielle ou autre. Je veux de la joie, je veux ressentir l'enthousiasme, l'euphorie. Donc ça pour moi c'est l'outil principal. Se créer un but principal et c'est ce qu'on fait dans les accompagnements. On se crée un but principal avec des objectifs qui vont nous permettre d'atteindre ce but. Donc, se créer un but principal, c'est comme. Si en vacances. En fait, évidemment, quand on part en vacances, on a une destination. Tu es d'accord avec moi? Oui, bien sûr. Eh bien, si vous n'avez pas de. But principal dans. Votre vie, c'est comme si vous chargez la voiture... Sans savoir où aller. Sans savoir où aller. C'est ça, ouais. Donc créez-vous un but, créez-vous des rêves, construisez le rêve, soyez curieux, soyez joyeux d'aller justement construire du rêve à l'extérieur en allant vous promener, en respirant, en regardant des choses qui vous font du bien. Et dans le but principal, les objectifs, moi je préfère travailler avec des ressentis plutôt que des objectifs matériels. Je trouve que ça a plus de puissance et ça donne beaucoup plus de possibilités à l'univers de nous amener ce qui nous fait vraiment du bien. Donc ce qui est important c'est de suivre vos désirs et pas ceux des autres, de vous créer un but ultime, celui de vous sentir bien dans votre corps, dans vos émotions et de se le répéter plusieurs fois dans la journée. Vous pouvez donc avoir une petite fiche que vous plastifiez, que vous mettez dans votre portefeuille, que vous mettez accroché à votre rétroviseur de voiture, vous enregistrez dans votre téléphone et vous vous écoutez en allant au travail. Mais voilà, il faut pour se maintenir dans des bonnes émotions avoir des outils. Ça s'appelle encore une fois pour moi l'entraînement de l'esprit. Et surtout faites ce qui vous fait du bien et ce qui vous donne du bonheur. Et dans le prochain épisode, là aussi je vais vous accompagner à aller encore un tout petit peu mieux, parce que c'est important de faire step by step. Et donc on va travailler sur les énergies avec une méditation guidée sur les mantras. Je vous expliquerai ce que sont les mantras en Ayurveda. Cette méditation va vous permettre de faire circuler l'énergie à l'intérieur de vous. Si l'énergie circule bien, ça va permettre de libérer les émotions. Refoulées et de revenir dans des émotions. Beaucoup plus positives. Voilà. Ce que je vous réserve pour le prochain épisode. C'est un beau programme en tout cas. Je m'en réjouis déjà. Avec grand plaisir. Anne, merci beaucoup en tout cas pour cet épisode. Sur les émotions, qui nous a permis de mieux comprendre. Justement nos émotions et comment les gérer, comment les accueillir. Eh bien écoute, c'était avec grand plaisir. Merci à toi. Merci à vous. Et puis on se retrouve donc, vous le rappel, un dimanche sur deux sur toutes les plateformes de podcast. Ce podcast est à retrouver sur le site de https://www.m-bien-etre.com/
Ajouter un commentaire
Commentaires